Multiple Sklerose bedeutet nicht Stillstand. Gezielte Bewegung – auch Laufen –, kombiniert mit einer individuell angepassten Ernährung, kann dein Leben positiv beeinflussen, die Leistungsfähigkeit erhalten und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken. Entscheidend ist nicht wie viel oder wie hart, sondern wie passend. MS verlangt kein Vermeiden von Belastung, sondern ein intelligentes Management von Energie, Regeneration und Nährstoffen. Wer die Signale des Körpers versteht und respektiert, kann trotz MS aktiv, leistungsfähig und selbstbestimmt bleiben. Du trainierst achtsamer und den Fokus darauf, nicht in direkter Hitze und vor allem nicht an Tagen an denen du dich unwohl fühlst. Dann ist die Ruhe wichtiger für deinen Körper.