In diesem Video zeige ich dir, wie ich es geschafft habe, 6 kg abzunehmen – und das ganz allein durch Laufen! Erfahre, wie du auf einfache Weise deine Fitness testen kannst und ich probiere mich am Cooper-Test. Trotz meiner anfänglichen Zweifel als „nicht so gute Läuferin“ habe ich gelernt, Spaß am Laufen zu finden und es als festen Bestandteil meines Lebens zu integrieren. Außerdem verrate ich dir, warum Laufen für mich eine echte Entdeckung war.

Dreierlei Wege, um mit Sport zu beginnen – und wie der Alltag dazwischen grätscht. Wir reden ehrlich: Wer hat nach einer 40-Stunden-Woche noch Motivation? In diesem Video sammeln wir Ideen, Ansätze und pragmatische Tipps, wie du trotz Stress in Bewegung bleibst. Von Real Talk über Social Media, den richtigen Trigger bis hin zu Vereins- oder Lauftreff-Ideen. Mit praktischen Impulsen, sicheren Wegen ins Training, einem Buchtipp für Läufer, einer App mit Suchtfaktor und klaren Entscheidungshilfen. Los geht’s – erobere dein Revier!

Der Frankfurt Marathon steht kurz bevor! 🏁 Und um einmal Marathon Luft zu schnappen, war ich beim exklusiven Mainova Rooftop Warm-Up der Mainova Energie Akademie dabei – mit einem ganz besonderen Blick über die Skyline von Frankfurt! 🌇 Gemeinsam mit tollen Menschen, Anna Lena van der Felden und Renndirektor Jo Schindler, ging’s um mehr als nur Laufen: Es ging um Motivation, Gemeinschaft und die Liebe zum Sport. Wir sind zusammen eine lockere Runde gelaufen, haben gesunde Snacks zubereitet und uns über Training, Ernährung und die Vorfreude auf den Marathon ausgetauscht. 🥗🏃‍♂️💬

In den sozialen Medien sieht es oft so aus, als wäre jeder zweite Mensch plötzlich Marathonläufer – und wer „nur“ 5 oder 10 km läuft, ist angeblich kein richtiger Läufer. Aber mal ehrlich: Muss Laufen immer wehtun, um was wert zu sein? Ich finde nicht! In diesem Video geht’s genau darum! Wieder Freude am Laufen zu finden, ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Pace-Wahn. Ich zeige dir, wie du als Laufanfänger gesund startest, worauf du wirklich achten solltest und warum Spaß, Achtsamkeit und Geduld die wahren Gamechanger sind. Denn: Du musst nicht schneller laufen, du darfst einfach glücklicher laufen. 

In diesem Video nehme ich euch mit auf einen Rundgang durch Worms, eine der ältesten Städte Deutschlands und untrennbar mit der Nibelungensage verbunden. Unser Lauf beginnt am Nibelungenturm und führt uns Schritt für Schritt durch die geschichtsträchtigen Straßen der Stadt. Wir erkunden laufend die Atmosphäre von Worms, entdecken bekannte Orte und versteckte Ecken und tauchen ein in die besondere Mischung aus Geschichte, Kultur und modernem Stadtleben.